EFT
Repentigny • Lanaudière • Rive-Nord
Qu’est-ce que l’EFT ?
L’Emotionnal Freedom Technique (EFT) ou la technique de libération émotionnelle, est une technique de soin simple, douce et facilement accessible, qui ne requiert aucun équipement.
Seules les mains suffisent à la pratiquer. Selon son fondateur Gary Craig, elle s’appuie sur un principe clair: toute émotion négative trouve sa source dans un déséquilibre situé au cœur du système énergétique de la personne concernée.
Elle s’apparente à une forme émotionnelle d’acupuncture, mais sans le recours à des aiguilles. Il s’agit en effet de venir stimuler des points méridiens spécifiques en les tapotant du bout des doigts. Cela permet de rétablir la circulation de l’énergie dans tout l’organisme. Pendant toute la séance, la personne accompagnée doit être attentive et formuler de manière verbale la problématique dont elle souhaite se libérer, afin de faire tomber le blocage énergétique qui lui correspond.
Des études ont mis en lumière le fait que la stimulation de certains points des méridiens permettait au cerveau de libérer toute une chimie antistress, que l’on appelle la chimie du réconfort, de sorte que la personne accompagnée parvient à se défaire des émotions négatives qui l’affectaient.
À qui s’adresse cette technique ?
Cette méthode de soin est accessible à tous. Elle peut intervenir dans de nombreux domaines: gestion des émotions; situations de stress, d’angoisses ou de peurs intenses ; épreuves de la vie comme petits soucis du quotidien; croyances limitantes; défaut d’estime de soi; conduites compulsives.
Des interventions bienveillantes
Cette technique de libération émotionnelle réside dans un travail sur certains méridiens d’énergie particuliers, la personne accompagnée étant connectée sur l’émotion ou sur la sensation physique négative qui l’oppresse.
Elle libère de la chimie du réconfort et de l’antistress au cœur du cerveau. Le système nerveux est donc apaisé, tandis que dans tout l’organisme est restauré un bon équilibre énergétique. la personne accompagnée se libère des stress qui étaient jusqu’alors ancrés en lui.
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) et les peurs spécifiques
La peur est un ressenti qui est souvent indispensable, mais seulement jusqu’à un certain point. En effet, elle est importante pour notre survie, mécanisme automatique qui se met en place quand un danger survient. Elle sert alors de protection et nous met en situation de réagir face à la menace.
Mais parfois, ces peurs deviennent trop envahissantes et dépassent leur rôle premier. Elles vont bien au-delà de leur fonction initiale, suscitant alors des réactions démesurées qui dépassent de loin le niveau nécessaire à notre sécurité.
Elles vont alors au contraire créer de la souffrance et devenir handicapantes. L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est alors une méthode efficace qui contribue à apaiser la situation et à la régulariser.
Libérez-vous des stress ancrés en vous, grâce à l’EFT
Cette méthode simple et efficace vous permettra de retrouver un apaisement au niveau des émotions. Du bout des doigts, elle peut être utilisée dans un cadre familial pour traiter immédiatement une émotion parasite. Les enfants sont généralement très habiles pour s’approprier cette technique. Quant à vous, il vous sera très facile dans votre vie professionnelle de vous isoler pendant une pause, pour faire quelques rondes destinées à apaiser le stress ou à calmer une situation d’angoisse née de contrariétés subies. N’hésitez pas à suivre la recommandation de Gary Craig à propos de l’EFT: « Essayez-la sur tout ! »
Dès que vous aurez intégré la méthode, vous pourrez utiliser cette technique au quotidien. Il s’agit d’un outil d’autonomie, qui vous permettra de vous apaiser par vous-même de vos tracas et désagréments courants.
